1. Подгответе се за измерване: Първо се уверете, че сте седнали тихо за три до пет минути преди измерването, за да отпуснете тялото си и да намалите промените в кръвното налягане, причинени от дейности.
2. Поставете маншета: С открита горна част на ръката, увийте маншета на около два до три сантиметра (един инч) над лакътя. Нагласете маншета, за да го увиете равномерно около горната част на ръката, като се уверите, че не е нито прекалено стегнат, нито твърде хлабав. Обикновено върховете на два пръста могат да се вкарат в горния ръб на маншета.
3. Поставете стетоскопа: Вкарайте сондата на стетоскопа (диск обърнат надолу) във вътрешната част на горната част на ръката под маншета, където пулсира брахиалната артерия.
4. Надуйте: Използвайте едната си ръка, за да стиснете бързо въздушната възглавница, докато манометърът покаже 30 пункта по-високо от дневното ви систолично кръвно налягане. Не забравяйте да напомпате маншета бързо.
5. Изпуснете въздуха и чуйте сърдечния ритъм: След като спрете да стискате въздушната възглавница, завъртете копчето на вентила на въздушната възглавница обратно на часовниковата стрелка, за да изпуснете бавно въздуха. Оставете налягането да намалява със скорост от 2 mm в секунда (т.е. 2 скални линии на манометъра), докато слушате сърдечния ритъм през стетоскопа.
6. Запишете систоличното налягане: Когато за първи път чуете сърдечния ритъм, запишете показанието на манометъра, което е вашето систолично налягане.
7. Запишете диастоличното налягане: Продължете да изпускате въздуха, докато престанете да чувате сърдечния ритъм, след което запишете показанието на манометъра, което е вашето диастолично налягане.
8. Повторете измерването: Починете тихо за една до две минути, след което измерете отново, за да потвърдите точността на показанията.
9. Запишете стойността: Запишете резултата от измерването, който може да бъде записан или въведен в лично здравно досие.
